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シチュエーション別トラブル解決エコレシピ

膀胱炎 成人女性に多いトラブル

最近お義母さんが、排尿時に痛みがあるって言うのよ。
もしかして、膀胱炎なのかしら〜?
悪い病気じゃないといいんだけど…。
膀胱炎ってどういうものをいうの?
膀胱炎とは、膀胱に炎症が起こり、尿を溜めたり、排尿したりする膀胱の働きに支障が出てしまう病気です。
膀胱炎
     
 

健康管理士からのワンポイント★
『膀胱炎の種類』


大きく分けて急性膀胱炎、慢性膀胱炎、間質性膀胱炎、出血性膀胱炎の4つのタイプがあります。

●急性膀胱炎
細菌が膀胱内に侵入・繁殖し、炎症を起こします。
排尿痛、残尿感、頻尿がみられるようになります。 膀胱炎の中でも多くを占め、男性よりも女性に多いです。
健康管理士からのワンポイント
●慢性膀胱炎
急性膀胱炎と同じく、細菌が膀胱内に侵入・繁殖し、炎症を起こします。 比較的軽い症状で、自覚症状がない場合もあり、長期的治療になります。

●間質性膀胱炎
慢性膀胱炎の一種で、上皮と筋肉の間にある間質が慢性的に炎症を起こす膀胱炎です。
尿検査しても細菌は検出されないため、抗生物質や抗菌剤の効果はなく、今のところはっきりとした原因が分からない膀胱炎です。
膀胱の筋肉が萎縮してしまうため、膀胱が膨らまず、正常時の半分以下の量の尿しか溜めることができず、尿が膀胱に貯まってくると、炎症が原因で痛みが表れます。

●出血性膀胱炎
ウイルス性で起こることが多く、肉眼でもわかるほど、尿に血が混じっています。 排尿痛や残尿感、頻尿が見られる膀胱刺激のある膀胱炎です。
 
     
どんな症状があるの?
「急性膀胱炎」、「慢性膀胱炎」、「間質性膀胱炎」、「出血性膀胱炎」の4種類の主な症状をまとめてみました。

●急性膀胱炎
基礎的な疾患がなく、細菌性で起こるものが多くを占めています。
原因となる菌は、主に大腸菌が大半を占めます。大腸菌は、直腸の便の中や肛門に存在しているため、肛門から尿道口につき、尿道を通って膀胱に感染します。 症状としては、頻尿や排尿後に、ひどい痛みが起こります。発熱は微熱が出ることもあります。

●慢性膀胱炎
急性膀胱炎が強い症状が現れるのに対し、慢性膀胱炎の症状は軽いです。 ふだんは下腹部の不快感くらいですが、急に炎症が強くなると、急性膀胱炎と同じような強い痛みが出ることもあります。悪化すると尿が濁ります。
症状
●間質性膀胱炎
昼夜を問わない頻尿、膀胱のあたりの痛みは、慢性膀胱炎に症状が似ています。
急に尿意が生じ、我慢できない感覚に陥ることもあります。
尿がたまってくると強い痛みが生じて、排尿をすると軽くなるのが典型的です。
しかし、早めにトイレに行くことで痛みを避けていることもありますので、必ずしも痛みがあるとは限りません。
病気が進行した例では、膀胱は萎縮して、小さく硬くなってしまいます。

●出血性膀胱炎
出血性膀胱炎とは、肉眼で見えるほど尿に血が混じっており、白く濁る膿尿の症状がない膀胱炎です。急性出血性膀胱炎とも呼ばれます。
ウイルス性のものが多く、排尿時に痛みがあり、真っ赤な血尿が出ます。
その他の症状としては、残尿感や、微熱程度の発熱がある場合もあります。
何が原因なのかしら?
膀胱炎は、細菌感染が主を占めています。
なかでも最も多いのは大腸菌で、直腸の便の中や肛門に存在して、肛門から尿道口につき、尿道をつたって膀胱に侵入し、感染します。
特に、女性は男性に比べて、体の構造上、尿が排出される出口と、細菌が多くいる肛門や膣が近くに存在しているため、菌は膀胱内に侵入しやすい環境です。
もともと膀胱には、菌に対する、ある程度の抵抗力はあるものの、疲労やストレスで体力が落ち、抵抗力が弱くなると、菌が増殖し、膀胱炎になります。
どうしたら予防できるの?
膀胱炎を予防するには、尿意を感じたら、速やかに排尿することが大切です。
膀胱の中に、尿が長い間たまっていると、膀胱炎になりやすくなってしまいます。
水分を多くとって尿の量を増やせば、尿と一緒に細菌を排出することができます。

食事

規則正しく栄養バランスのとれた食事で体調を整えて、膀胱炎を予防しましょう。 クラクラ膀胱炎の予防には、鉄分の補給や血行を促す食事を心がけましょう。 ねぎやしょうがなどで、体を温める食品も効果的です。

−膀胱炎を予防する 栄養素−
栄養素 作用 主な食材
サポニン 利尿作用 あずき、大豆、納豆、きなこ、豆乳 など
ルチン 利尿作用 そば など
タンニン 利尿作用、消炎効果 ブルーベリー、れんこん、紅茶 など
EPA 粘膜の炎症鎮静効果 まぐろ、ぶり など
<食事以外で日常にできる予防>

尿道を清潔に保つ

尿道口の周辺を不潔な状態にしておくと、細菌が感染・繁殖しやすくなります。 大便のあとは前から後ろに拭いたり、生理用品はこまめに交換したりするなど、日常のトイレにおける習慣を変えて、定着させましょう。

下腹部を温める

下腹部が冷えてしまうと血流が悪くなってしまい、細菌に対する抵抗力が弱くなります。 腹巻きやカイロなどで、下腹部を温めましょう。

ストレスや疲労をためない

ストレスや疲労がたまってしまうと、免疫力が下がってしまい、菌に抵抗する力がなくなってしまいます。 リラックスする時間をとりましょう。

     
 
管理栄養士・健康管理士からのエコアドバイス

★ 管理栄養士・健康管理士からエコアドバイス★


小豆 のは10〜2月です。
主成分は、デンプンとタンパク質で、ビタミンB1も多く含まれています。
疲労物質の蓄積を防ぐ働きがあり、肩こり、筋肉痛、二日酔い、夏ばてに効果や、母乳の出をよくする効果もあります。
腸の働きを刺激するサポニン食物繊維が豊富なので、利尿や便通をよくしれくれるので、膀胱炎の強い味方です♪
選ぶときは、粒が大きくそろっていて、皮が薄く、色ツヤのよいものにしましょう。虫のつきやすい豆なので、風通しのよい、冷暗所に保存しましょう。
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膀胱炎を解消するオススメエコレシピ
<豆乳あずきプリン>
簡単にできるヘルシー和スイーツ
おやつの時間にみんなで食べてみてはいかがでしょうか?
もう少し甘さが欲しいときには、砂糖を加えてもいいでしょう。
レシピイラスト
材料(4人分) 分量
豆乳 200cc
ゆで小豆缶 100g
ゼラチン 5g
50cc

エネルギー(1人分):87kcal
<作り方>
  1. 豆乳とあずきを混ぜる。
  2. ゼラチンをお湯(50cc)に入れてよく混ぜる。
  3. 2.を1.に入れて混ぜる。
  4. カップに注いで、冷蔵庫で1時間以上固めるたら、できあがり♪
豆乳も小豆も入っていて、簡単にできそうだわね。
これなら、子どものおやつにもピッタリだし、
早速お義母さんにつくってあげましょう♪
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